Consejos post Fiestas Patrias: ¿Es buena idea hacer una dieta detox?

Tras las celebraciones dieciocheras, el aumento de peso, la hinchazón abdominal o las molestias gastrointestinales pueden llevar a las personas a querer emplear una dieta "detox", la cual pordría generar al corto o largo plazo efectos negativos en la salud, como la compulsión u obsesión con la comida.

Por ello, la nutricionista de Espacio Nutri, Karen Suazo, nos entregó las recomendaciones esenciales para retomar con normalidad los hábitos alimenticios, entre ellos, la incorporación de alimentos con buena fuente de fibra como la fruta, semillas, verduras y cereales integrales, además de un adecuado consumo de agua y actividad física.

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