¿Qué se recomienda comer en cada etapa del ciclo menstrual?

El ciclo menstrual produce cambios en el cuerpo semana a semana. Por ello, para conocer qué es lo que se recomienda comer en cada una de estas etapas, conversamos con la nutricionista Nicole Chávez.

De acuerdo a la profesional de Espacio Nutri, comprender los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo no solo permite mejorar el estado de ánimo y la energía, sino también optimizar el metabolismo, reducir los antojos y favorecer una mejor digestión.

Además, junto con aprender por qué nuestro cuerpo necesita tal o cual alimento en determinado momento, aprendimos una receta saludable, ideal para combatir los antojitos de dulce.