Habitar el cuerpo en consciencia: bienestar emocional más allá de los estereotipos

La relación que las personas mantienen con su cuerpo ha estado históricamente marcada por estándares de belleza cambiantes, los cuales, en muchos casos, han afectado profundamente el bienestar emocional. Según explica Ivonne Maldonado, directora de la Carrera de Psicología de la Universidad de Las Américas, sede Concepción, han sido principalmente las mujeres quienes han enfrentado mayores cuestionamientos respecto a su apariencia física.

Durante distintos periodos históricos, la extrema delgadez fue considerada sinónimo de belleza, asociando figuras frágiles a ideales promovidos desde una cultura patriarcal. En la actualidad, en cambio, los cuerpos musculosos, tanto en mujeres como en hombres, se vinculan a conceptos de fuerza y poder, instalándose como nuevos modelos a alcanzar. Sin embargo, esta constante persecución de ideales estéticos no siempre va de la mano con la salud emocional.

Desde esta mirada, surge la necesidad de habitar el cuerpo con consciencia, promoviendo una relación basada en la gratitud y el cuidado, más allá de los estándares impuestos. Si bien existen parámetros de salud biológica que orientan hacia el equilibrio físico, resulta clave ampliar la perspectiva y avanzar desde lo superficial hacia lo esencial, dejando atrás la autocrítica, la presión por alcanzar una supuesta perfección y los juicios externos que dañan la autoestima.

La invitación es a cultivar el respeto, la aceptación y el amor por el propio cuerpo, reconociendo su diversidad de formas, colores y proporciones. Anular las opiniones no solicitadas y cuestionar los ideales irreales permite vivir con mayor libertad emocional, comprendiendo que la perfección no existe y que el bienestar se construye desde una relación más amable con uno mismo.