¿Qué cuidados debemos tener con nuestros adultos mayores durante el invierno?

Las bajas temperaturas del invierno pueden representar diversos riesgos para las personas mayores, especialmente por la pérdida progresiva de masa muscular, la disminución de la capacidad para regular la temperatura corporal y una mayor predisposición a sufrir caídas. Así lo explicó Samuel Gutiérrez, director de la carrera de Kinesiología de la Universidad de Las Américas, durante una conversación en el matinal Nuestra Casa.

El especialista señaló que uno de los principales riesgos de esta época es la hipotermia, debido a que las personas mayores tienen más dificultades para conservar el calor corporal. Por ello, recomendó utilizar ropa por capas, mantener una adecuada hidratación y privilegiar alimentos ricos en vitaminas y nutrientes que contribuyan al bienestar general durante los meses más fríos.

Gutiérrez también advirtió que el invierno suele favorecer el sedentarismo y el aislamiento social. Permanecer largos periodos en cama o sentado puede aumentar la rigidez, disminuir la fuerza muscular y elevar el riesgo de caídas, especialmente en quienes presentan enfermedades como osteoporosis o artrosis. En ese sentido, destacó la importancia de mantenerse físicamente activo y participar en talleres o actividades comunitarias que fomenten el movimiento y la socialización.

Finalmente, el académico hizo un llamado a las familias a acompañar y apoyar a las personas mayores sin sobreprotegerlas, promoviendo entornos seguros que les permitan conservar su autonomía. Además, recordó que programas comunitarios y municipales ofrecen espacios de actividad física y estimulación que pueden contribuir significativamente a una mejor calidad de vida durante el invierno.