Contracturas musculares: ¿Puede el estrés afectar nuestro cuello y espalda?

Horacio Herrera, quiropráctico profesional UCEN, docente y kinesiólogo experto en dolor, visitó Matinal Nuestra Casa para enseñarnos sobre la relación del estrés y las contracturas musculares, así como del rol que puede cumplir la quiropraxia en su manejo.

Cómo el estrés tensiona el cuerpo

Herrera explicó que, frente al estrés, el cuerpo se tensa y se producen contracturas, sobre todo en la columna cervical, entre los hombros y en la zona lumbar.

Según indicó, se trata de una respuesta fisiológica de supervivencia, dado que el organismo se prepara para "luchar" y aumenta la irrigación sanguínea y la tensión en los músculos de la zona superior y media.

En ese sentido, si no se toman medidas preventivas y reparatorias, el envejecimiento se acelera y pueden aparecer discopatías, hernias y otras enfermedades. "Si no hacemos algo al respecto (con las contracturas) y también frente al estrés se puede transformar en una lesión", afirmó.

Hábitos y rol de la quiropraxia

El especialista recomendó escuchar al cuerpo e incorporar hábitos saludables para mejorar el bienestar físico y mental, como descansar, realizar actividad física, mantener una alimentación equilibrada, hidratarse y cuidar la postura. Asimismo, destacó prácticas como la gratitud, la respiración consciente, la meditación y los momentos de ocio para reducir el estrés.

En cuanto a los ajustes quiroprácticos, los describió como un complemento útil para aliviar la tensión física y contribuir a la disminución del estrés mental.