La Dirección Meteorológica de Chile (DMC) actualizó su Aviso Meteorológico ante un episodio de altas temperaturas que afectará sectores comprendidos entre las regiones de Atacama y Los Lagos, donde las máximas podrían acercarse a los 35 °C.
El organismo pronostica una dorsal en altura como condición sinóptica, desde la tarde del sábado 7 hasta la tarde del lunes 9 de noviembre.
Aviso por altas temperaturas en zonas entre Atacama y Los Lagos
El aviso contempla las siguientes áreas:
• Atacama (sectores de Cordillera Costa, valles, Pampa y Precordillera).
• Coquimbo (sector Litoral).
• Valparaíso (sector Litoral).
• O’Higgins (sector Cordillera Costa).
• Maule (sector Cordillera Costa).
• Ñuble (Cordillera Costa, Valle y Precordillera).
• Bío Bío (Cordillera Costa, Valle y Precordillera).
• La Araucanía (Valle y Precordillera).
• Los Ríos (Litoral y Precordillera).
• Los Lagos (sector Precordillera).
Temperaturas previstas en grados Celsius (°C)
Cómo actuar ante el calor intenso o extremo
Ante este aviso, conviene mantenerse informado y conocer las medidas que se deben tomar. El Servicio Nacional de Prevención y Respuesta ante Desastres (Senapred) comparte una serie de recomendaciones en caso de calor intenso o extremo.
• Toma líquidos incluso si no tienes sed y bebe agua de forma regular y moderada. Consumir mucha agua en un lapso breve puede perjudicar la salud.
• Limita las comidas con muchas calorías y evita las bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína. Incorpora más frutas y verduras a tu alimentación.
• Niños, niñas, adultos mayores, personas con discapacidad y quienes viven con enfermedades crónicas corren mayor riesgo de deshidratarse. Controla su temperatura y estado general; si notas confusión o somnolencia, acude a un centro de salud.
• Intenta que tu vivienda esté más fresca que el exterior: ajusta cortinas y ventanas según sea necesario y ocupa las habitaciones más frescas. Apaga las luces y los aparatos electrónicos que no estés usando.
• Para refrescarte, puedes ducharte con agua fría o aplicar toallas húmedas en el cuello y los antebrazos.
• Para evitar intoxicaciones, no consumas alimentos que se deterioren rápidamente con el calor. Refrigéralos y mantén buenas prácticas de higiene y conservación. Evita comprar comida en establecimientos no autorizados.
• Procura despejar de vegetación y agua estancada las áreas próximas a tu hogar, pues estas condiciones pueden favorecer la presencia de mosquitos o ratones.
• Gestiona correctamente los residuos y la basura. Las altas temperaturas aceleran la descomposición de los desechos orgánicos, lo que aumenta los líquidos percolados, los gases y los malos olores, además de propiciar la proliferación de moscas e insectos.
Recomendaciones para estar al aire libre
• Evita permanecer bajo el sol en las horas de mayor radiación ultravioleta, entre las 11:00 y las 17:00. Aplica protector solar de factor superior a 50 y renueva su aplicación cada dos horas. Usa también sombrero, lentes de sol y sombrilla, y busca espacios frescos.
• Si vas a ejercitarte al aire libre, elige las primeras horas de la mañana o la noche.
• Haz pausas frecuentes a la sombra y bebe suficiente agua. Prefiere ropa de colores claros y prendas holgadas, livianas y transpirables, junto con calzado ligero. Evita los tejidos sintéticos.
• No dejes a personas ni animales dentro de un vehículo, ni siquiera por poco tiempo: la temperatura interior puede elevarse muy por encima de la exterior y causar golpes de calor.
• Evita sacar a pasear a tu mascota cuando el sol esté más fuerte. Si no puedes evitarlo, protege sus patas y lleva agua para que tome.
• Busca ayuda si sientes mareos, debilidad, ansiedad, sed intensa, dolor de cabeza fuerte o espasmos musculares dolorosos.
