El piso o suelo pélvico es una musculatura de nuestro cuerpo, importante no solo para la actividad sexual, sino que para toda nuestra salud.
Si bien hombres y mujeres tienen este músculo, estas últimas tienen mayor riesgo de sufrir daños, por diferencias anatómicas, explicó la experta Carolina Bascur.
Uno de los principales cuidados es ir al baño cada tres horas, en promedio. Aguantar durante mucho tiempo, sea por razones de trabajo o en el colegio, puede ser dañino y terminar provocando infecciones. Bascur destacó que no es saludable normalizar la conducta de aguantar los deseos de orinar, y pese a que los hombres son un poco más resistentes a este acostumbramiento que las mujeres, esto puede resultar dañino para ambos.
Uno de los daños más notorios puede ser la incontinencia urinaria. La experta dio el ejemplo de que la gente suele pensar que es normal orinarse si se está riendo mucho, cuando en realidad puede ser una consecuencia de lo anterior.
El entrenamiento muscular del piso pélvico es beneficioso para la salud. Apretar la zona durante tres segundos y soltar, 10 veces seguidas, es saludable, según Bascur. Repetir este proceso unas tres veces al día es recomendable, pero no mucho más, ya que una fatiga de la zona muscular también puede resultar dañino.
Para un mejor cuidado y más información, se recomienda ver a un ginecólogo en el caso de las mujeres, y un urólogo en el caso de los hombres.
