Beneficios del consumo de Omega 3

En la actualidad, la importancia de llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales es cada vez más reconocida por la comunidad científica y los profesionales de la salud. Entre los nutrientes más destacados se encuentra el omega 3, un tipo de ácido graso esencial que el cuerpo humano no puede producir por sí mismo, lo que hace que su ingesta a través de la alimentación o suplementos sea crucial para mantener un óptimo estado de salud.

Para conocer las fuentes alimentarias que nos proporcionan omega 3, así como los beneficios y recomendaciones de consumo, conversamos con Nicole Chávez, nutricionista de Espacio Nutri.