Hidratación y deporte: Importancia del consumo de agua para nuestra salud

Es sabido que el agua es esencial para la vida, pero ¿realmente le damos la importancia que merece? Al parecer, la mayoría de las personas no se hidratan adecuadamente y ni siquiera son conscientes del impacto que esto tiene en su bienestar diario y en su rendimiento deportivo.

En matinal Nuestra Casa nos preocupamos por tu salud, es por esto que conversamos con Javier Gutiérrez, Académico de la carrera de Nutrición y Dietética de la Udla Concepción, para conocer la importancia de la hidratación al realizar deportes.

En el ámbito deportivo, la hidratación adquiere un papel aún más esencial. Es común ver atletas que entrenan intensamente y cuidan su alimentación, pero subestiman la importancia del agua en su rendimiento. Como resultado, pueden experimentar fatiga temprana, calambres, menor resistencia e, incluso, en los casos más graves, riesgo de golpes de calor.