Peligros de la grasa visceral:¿Cómo combatirla de forma saludable?

Nos visitó en Nuestra Casa el Dr. Mario Isamitt, médico general y deportivo para explicar que la grasa abdominal acumulada puede ser peligrosa al rodear órganos vitales. El especialista aclaró que hacer abdominales no elimina la grasa de esa zona, ya que el cuerpo no quema grasa de forma localizada, sino que responde a estímulos hormonales generales.

Para combatirla, Isamitt recomienda ejercicios de larga duración y baja intensidad. El cuerpo utiliza primero los azúcares y recién tras los 90 minutos de actividad continua comienza a quemar principalmente la grasa acumulada. Por esto, una caminata larga o un trote suave son más efectivos para reducir la cintura que una sesión corta de ejercicios intensos.

Finalmente, el doctor recalcó que la constancia es clave. Más que realizar ejercicios explosivos, lo importante es mantener el movimiento por periodos prolongados para obligar al organismo a usar sus reservas de grasa. Este hábito permite transformar el estilo de vida y mejorar la salud metabólica de manera real.