“Lo frecuente no siempre es normal”: nutricionista explica cómo reconocer señales del intestino

Molestias como hinchazón abdominal, gases, estreñimiento o diarrea recurrente son síntomas que muchas personas han llegado a normalizar en su vida diaria, pese a que pueden ser una señal de que algo no está funcionando correctamente. Ese fue el tema abordado en Matinal Nuestra Casa por la nutricionista Karen Suazo, de @espacionutri, quien entregó claves para entender mejor la salud intestinal.

Durante la entrevista, la profesional explicó que el intestino envía señales claras cuando el tránsito intestinal no está equilibrado, y que la frecuencia de estas molestias no significa que sean normales. “Cuando los síntomas se repiten, el cuerpo está avisando que requiere cambios en hábitos o alimentación”, señaló.

Uno de los puntos centrales de la conversación fue la Escala de Bristol, una herramienta visual y educativa que permite identificar el tipo de deposiciones y evaluar si el funcionamiento intestinal es adecuado. Según explicó Suazo, esta escala clasifica las deposiciones en distintos tipos, desde las más duras hasta las líquidas, ayudando a detectar posibles problemas como estreñimiento o tránsito acelerado.

La nutricionista indicó que los tipos intermedios de la escala son los más saludables y que desviarse de ellos de forma constante puede ser una señal de alerta. En esos casos, recomendó revisar la alimentación, el consumo de fibra y agua, además de los niveles de estrés y actividad física.

Finalmente, Karen Suazo hizo un llamado a escuchar al cuerpo y no minimizar las molestias digestivas, recalcando que con pequeños ajustes en el estilo de vida es posible mejorar significativamente la salud intestinal y la calidad de vida.