Dormir menos de 7 horas aumenta el riesgo de mortalidad en Chile, advierte estudio de la UNAB

Dormir menos de siete horas podría aumentar el riesgo de mortalidad y enfermedades cardiovasculares, según un estudio desarrollado por la Universidad Andrés Bello.

En conversación con Felipe Díaz Toro, investigador de la Facultad de Enfermería de dicha casa de estudios, explicó que el descanso es uno de los pilares clave para la salud, al igual que la alimentación o la actividad física.

El análisis, basado en datos de la población chilena, concluye que quienes duermen menos de siete horas presentan mayor riesgo de muerte prematura, mientras que el rango considerado saludable se sitúa entre siete y ocho horas diarias.

Además, el estudio advierte que no solo la cantidad de sueño influye, sino también factores como la salud mental, el estrés y los hábitos de vida, los que pueden impactar directamente en la calidad del descanso.

El especialista también señaló que este patrón debe ser sostenido en el tiempo para generar efectos en la salud, por lo que episodios aislados de mal dormir no representan necesariamente un riesgo inmediato.