El próximo 6 de abril se conmemora el día mundial de la actividad física, fecha instaurada por la Organización Mundial de la Salud para concienciar a la población sobre la importancia y los beneficios a salud que nos ofrece el ejercicio físico diario.
Si estás en plan de ejercitarte más o comenzaste el año en plan fitness, debes saber que además de la actividad física debes complementarlo con una buena alimentación y viceversa, en caso de querer bajar de peso, no basta sólo con comer menos.
Para entender cómo van de la mano alimentación y ejercicio, conversamos con Nicole Ananías, nutricionista, diplomada en Nutrición Deportiva, quien nos enseñó cómo influye la nutrición en el rendimiento y recuperación post ejercitamiento; y nos entregó recomendaciones para cubrir todas las necesidades nutricionales que necesita una persona que se ejercita regularmente.
