Realismo versus expectativas: ¿Cómo establecer metas anuales realistas?

Fin de año y comienzan los balances a todo nivel. Desde la vereda de cada persona, se repasa lo que fue el año y si se cumplieron las metas propuestas en diciembre pasado, cosa que puede generar bastante frustración o ansiedad.

Para abordar este tema desde el punto de vista de la salud mental, conversamos con la psicóloga y académica Udla, Ivonne Maldonado, quien entregó consejos sobre cómo establecer metas realistas, evitando caer en la auto-trampa de las promesas inalcanzables.

En ese sentido, la profesional destacó considerar que, aunque las metas son personales, deben considerar la realidad familiar o del entorno, que igualmente influirán a lo largo del año. Así como no olvidar la autocompasión y la flexibilidad en los procesos de cambio personal.