Uso del celular y dolor cervical: El costo físico que esto conlleva en tu cuerpo

El uso prolongado del celular está generando cada vez más problemas físicos en personas de diversas edades, especialmente en la zona cervical asociada por el mal uso de estos dispositivos y que incluso en el ámbito científico se le denomina muchas veces como "Text neck".

Así lo explicó Samuel Gutiérrez, director de la carrera de Kinesiología de la Universidad de las Américas, quien detalló que el principal problema es la inclinación constante de la cabeza. “La cabeza pesa entre 4 y 5 kilos, pero al inclinarla puede llegar a ejercer hasta 27 kilos de presión sobre el cuello”, señaló.

El especialista advirtió que este hábito sostenido, que puede superar fácilmente las 5 horas diarias, genera sobrecarga muscular, contracturas y dolor, pero también problemas más complejos como hernias cervicales. “Cuando hay compresión, pueden aparecer hormigueos en el brazo, pérdida de fuerza o incluso caída de objetos desde las manos”, explicó.

Gutiérrez indicó que muchos pacientes no consultan inicialmente por dolor de cuello, sino por dolores de cabeza o mareos, síntomas que también pueden estar relacionados con esta condición. Además, alertó que el problema está apareciendo cada vez a edades más tempranas debido al uso de celulares en niños.

Frente a esto, recomendó reducir el tiempo en pantalla, elevar el celular a la altura de los ojos y realizar pausas activas con ejercicios simples de elongación. También enfatizó la importancia de la actividad física para fortalecer la musculatura y mejorar la postura.

“Si el dolor se mantiene por más de una o dos semanas, es importante consultar”, concluyó.