Seguir una dieta saludable puede traer múltiples beneficios a nuestro cuerpo y salud. Sin ir más lejos, hay nutrientes que se asocian al buen funcionamiento del cerebro y la memoria.
Junto a la nutricionista, Nicole Chávez, revisamos los alimentos que nos ayudan en este aspecto, como el Omega 3, presente en el pescado y los frutos secos; así como el magnesio, el zinc, el calcio, el Complejo B, los triptófanos y los antioxidantes.
Respecto a la suplementación, la profesional insistió en la importancia de siempre hacerlo bajo la supervisión de un profesional de la salud. Así como de la ver nuestra salud de manera integral, complementando la alimentación con la hidratación, el ejercicio físico y el descanso.
