Fiestas de fin de año y efectos en la salud mental

Las celebraciones de fin de año suelen asociarse a encuentros familiares, balances y nuevas expectativas, pero para muchas personas este período también puede traer consigo estrés, ansiedad y malestar emocional. El psicólogo Cristian Bello advierte que diciembre concentra una alta carga emocional producto de las exigencias sociales, económicas y afectivas.

Bello agrega que el exceso de actividades, la falta de descanso y el consumo de alcohol también influyen negativamente en la salud mental, alterando el sueño y la regulación emocional. Por ello, recomienda poner límites, priorizar el autocuidado, mantener rutinas básicas y pedir ayuda cuando las emociones sobrepasan.