Prevención y control de la Hipertensión Arterial (HTA) y su relación con la alimentación

En el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Hipertensión, la nutricionista Karen Suazo abordó en Matinal Nuestra Casa el impacto de esta enfermedad crónica en la población chilena y la importancia de prevenirla mediante hábitos saludables.

La especialista explicó que la hipertensión afecta a cerca del 30% de los chilenos y advirtió que muchas personas desconocen que la padecen, ya que suele ser una “enfermedad silenciosa”.

Entre los principales factores de riesgo, mencionó el estrés, el sedentarismo, el consumo excesivo de alimentos procesados y el exceso de sodio en la alimentación. Según indicó, los chilenos consumen hasta el triple de la cantidad de sal recomendada diariamente.

Suazo enfatizó que no solo la sal influye en la hipertensión, sino también la calidad del sueño, el estrés diario y la falta de actividad física. En ese sentido, recomendó realizar al menos 20 a 30 minutos diarios de movimiento, privilegiar alimentos naturales y aumentar el consumo de verduras, frutas y legumbres.

La nutricionista también llamó a moderar el consumo de bebidas energéticas y cafeína, además de realizar controles preventivos periódicos para detectar a tiempo alteraciones en la presión arterial.